생활속 효과적인 다이어트방법

생활속 효과적인 다이어트방법

생활속 다이어트 효과적인 다이어트방법 다이어트프로그램을 만나다.

이번 여름은 정말 무더위가 기승을 부렸다고 생각이 들고,

폭염과 무더위 속에서 노출이 계속되는 날씨였지만 노출이 꺼려지는 분들도 계셨을 것 같아요.

바닷가가 나를 부르지만 아... 살이 뭔지......... 왜면하게 만들잖아요! 

다이어트라는 것이 단기간에 할 수 있는 것도 아니고,,

가능은 하겠지만 몸에 무리가 많이 가고 힘든 부분이 더 많잖아요?

평소에 지켜야할 다이어트 법칙이라고 할까요?

그래서 이번 포스팅에서는 

생활속 다이어트와 효과적인 다이어트방법인 다이어트프로그램을 소개해볼께요.

생활속 다이어트 지켜야할 다이어트 법칙?

 

아침 일어나서 물 한잔으로 다이어트를 ~

매일 아침 기상 후 마시는 물은 보약이라고 해요?

이유는 물이 지방 소모를 촉진시키는 매개체 역할을 하고,

노폐물 배출을 도와주게되구요.

물은 공복에 마셔주는게 좋고 몸안에 있는 불순물을 몸 밖으로 배출하게 도와주어

장운동이 활발하게되고 변비와 물살까지 빼는데 도움을 준다고합니다.

생활속 효과적인 다이어트방법으로 아침의 물한잔 좋지않나요 ^^,,

하지만 물 섭취시 식사시간은 피하셔야한다는데,,

식사 중 물을 마시게 되면 소화액을 중화시켜서 소화를 방해한다고하니 중의하시구요.

 

연한 블랙커피 한잔 운동 전에 마시자.

커피속에 든 카페인이 지방분해를 촉진시켜주는 효과를 줄 수 있다고하는데요.

뭐,, 간편하게 이용이 가능해서 믹스커피를 많이 이용하시는데 그보다는.. 

연한 블랙커피 한잔을 공복이나 운동 전에 마시면 

장 운동을 활성화하여 체지방 분해를 돕는 효과가 있다고합니다.

생활속 다이어트로 연한 블랙커피로 운동 전/ 공복에 살짝쿵 먹어주자구요 ㅎ,,ㅎ

효과적인 다이어트방법으로 웨이트 트레이닝이 있어요.

간단한 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로 근육을 단련시켜주고, 

칼로리는 소모하고 지방은 태우는 효과를 내기위해 꾸준히 스트레칭과 웨이트 트레이닝을 해주자구요.

아침 밥은 보약?

생활속 다이어트 다른 것이 아닌 아침식사가 무척 중요한데요. 

아침식사를 하게되면,

군것질 등 좋지 않은 음식물 섭취를 하지 않게되고, 하루 동안의 에너지 균형을 잡아준답니다.

아침식사를 함으로써 지방을 줄이게되고, 

근육을 탄탄하게 만들어주므로 아침을 먹어야 균형 잡힌 식사량을 유지할 수 있겠죠.

음주는 적당히.. 줄여보자구요.

생활속 다이어트를 위해 술은 되도록이면 줄여주시는게 좋아요. 

이유는 술을 마시게 되면 안주를 많이먹게되고, 

안주에는 기름진 음식도 많아 살이 찌게되는 원인으로 작용하는데,,,

되도록 이면 음주 횟수를 줄이시고 과일 안주를 먹는 것이 좋구요.

간혹 과한 술로 인해서 생활 리듬이 깨어지고, 

운동 스케줄도 지켜지지 않아 이리저리 효과적인 다이어트를 망치는 주범이기도 하지요 ㅋ

 

매일 아침식사 전 목표량을 체크해보세요.

매일 몸의 변화를 체크해보세요. 

몸무게는 얼마나 빠졌는지 몸의 라인은 어떠한지 살펴보고 눈으로 느껴지기 시작하면,

더욱 확고한 마음이 들고 자연스럽게 생활속 다이어트를 해 나가실 수 있습니다.

지금까지 생활속 다이어트 뭐 별거 없죠?

아침에 일어나 물 2잡 마시기, 연한 블랙커피로 운동전과 공복에 마시기, 웨이트 트레이닝하기, 

아침식사는 꼭 챙겨먹기, 음주는 적당히, 자신을 체크하기 였네요.

이러한 생활속 다이어트가 바로 효과적인 다이어트방법의 첫번째가 아닌가 생각합니다. 

여기에 더해서 부족한 부분은 다이어트 프로그램으로 보완이 가능하구요.

생활속 다이어트프로그램 없을까?

신은경의 삼성 606 수면 다이어트 프로그램 경우, 먹으면서 자면서도 

다이어트가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

이런 점은 힘들고 바쁜 생활에서 다이어트 프로그램의 도움으로 조금 더 쉽게 감량

할 수 있다는 점으로, 다이어트를 하시는 분들에게 매력적으로 다가갈 것입니다.

 

특히 신은경의 삼성 606 수면 다이어트는 개개인에 맞춰 라이프스타일을 분석 한 후 

1:1 맞춤 다이어트로 진행될 뿐만 아니라,다이어트 이후에 요요현상을 최소화시켜주는 

플래너의 사후관리가 이루어진다는 점도 장점이라고 할 수 있습니다. 

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항상 단식이나, 원푸드다이어트 또는 무작정 굶는 단식 다이어트로 다이어트에 매번 실패를

경험하셨던 분들! 이젠 굶지 않고 먹으면서 하는 신은경 606수면다이어트는 어떨까요?

Fin. 나를 디자인하라