부위별 다이어트 허벅지살 뱃살 팔뚝살 운동법

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다이어트를 하시는 분들이라면 무더운 여름은 정말 싫은 계절일테고, 

찬바람이 부는 겨울철이 절호의 기회가 아닌가 합니다. 

자신감있고 탄력있는 몸매를 위해 다이어트를 많이들 하시고 계실테고, 

다이어트는 부위별로 감량을 하는 것이 효과적이라고 하는데요. 

그래서 오늘은 부위별 다이어트로 허벅지살 빼는법, 뱃살빼는법, 

팔뚝살 빼는 다이어트운동법에 대해 이야기 해볼께요.

★ 부위별다이어트운동법 허벅지 뱃살 팔뚝살 다이어트

★ 부위별다이어트 뱃살 다이어트법

매력적인 S라인 몸매가 점점 D라인으로 변한다면 식사량과 식습관을 점검해 보셔야하는데요.

보통 뱃살은 잦은 술자리나 회식 그리고 스트레스성 과식 등이 한 원인일 수 있는데

많은 분들이 뱃살 다이어트로 윗몸일으키기를 하거나

차고 있기만 해도 뱃살이 빠진다는 운동기구 등으로 뱃살 다이어트를 하시는 분들이 많으실텐데요.

하지만 뱃살은 다른 부위와 다르게 근육이 아니기 때문에 칼로리 소모를 많이 해야 빠지는 부위로

많은 칼로리를 소모할 수 있도록 오랜 시간 지속이 가능한 유산소 운동을 해주시는게 좋다고합니다.

★ 부위별다이어트 허벅지살 다이어트법

허벅지하면 꿀벅지라는 말이 생각나는데 건강하고 탄력있는 허벅지를 말하는데요.

허벅지살이 갑자기 늘어나는 경우 짜게 음식을 섭취하지는 않는지,

야식을 자주 먹진 않았는지 돌아봐야 합니다.

허벅지살 다이어트를 위해 생활속에서 할 수 있는 방법으로

엘리베이터 대신 계단을 이용하시는 방법과

30분 일찍 일어나서 한두 정거장은 걸어서 이동을 하시는 것도 좋습니다.

퇴근후에는 집에서 따끈한 물로 하는 족욕을 해주시는 것도 허벅지살 빼기에 도움이 된다고하구요.

★ 부위별다이어트 팔뚝살 다이어트법

바르지 못한 자세로 혈액순환과 지방대사가 저해되어두꺼운 팔뚝을 만들기도 하고, 

팔뚝살은 평소에도 잘 움직이지 않는 부위로 팔뚝살이 쉽게 붙기도 하는데요.

팔뚝살 다이어트를 위해서는 유산소 운동 후 가벼운 아령운동을 해주시면 좋으며

하루 한번은 벽에 붙어서 등을 쫙 펴주는 교정이 필요하다고하네요.

★ 수면다이어트 도움을?!

위에 소개해드린 방법들은 가장 기초적인 방법으로 

꾸준히 실천하신다면 충분한 효과를 보실 수 있을 것입니다.

하지만 직장인 여성분이라면 회사일과 가정일로 운동은 해야하지만 시간이 부족해지고,

업무스트레스와 야식 등 불규칙한 식사로 인하여 살이 찌는 등 관리가 필요하게 되구요.

직장인이라면 업무가 끝난 시간 간단하고 효과적인 다이어트 방법을 찾고 계실 것 같아요.

또한 주부라고 하지만 마냥 놀고 있는 것이 아닌데 사실 아이돌보기와 집안 일이란게 끝도없잖아요? 

가끔씩 찾아오는 스트레스와 불규칙한 식사로 인한 남모를 고민 살이 찌는 등 관리가 필요하게되는데요.

신은경의 삼성 606 수면 다이어트 프로그램 경우, 먹으면서 자면서도 

다이어트가 가능하다는 장점이 있습니다.

신은경의 삼성 606 수면 다이어트는 개개인에 맞춰 라이프스타일을 분석 한 후 

1:1 맞춤 다이어트로 진행될 뿐만 아니라, 다이어트 이후에 요요현상을 최소화시켜주는 

플래너의 사후관리가 이루어진다는 점도 장점이라고 할 수 있습니다. 

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Fin. 나를 디자인하라