다이어트에 도움이되는 호르몬 다이어트

다이어트에 도움이 되는 호르몬 다이어트!

호르몬다이어트라고....?!
다이어트에 도움이 되는 호르몬과 다이어트에 좋지 않은 호르몬이 있다는 것 알고계신가요?
호르몬의 사이클에 맞춰 식생활을 병행한다면 다이어트 효과를 누릴 수 있다고 합니다.

다이어트와 호르몬의 관계 / 뱃살 허벅지살 체질개선프로그램 유기농수면발효다이어트

직장인 여성분들이라면 바쁜 회사일로 운동은 해야하지만 시간이 부족하고, 

업무스트레스와 야식 등 불규칙한 식사로 인하여 살이 찌는 등 관리가 절실해집니다.

또한 주부라고는 하지만 마냥 놀고만 있는 것이 아닌데,,

사실 아이돌보기와 청소 등 집안 일이란게 끝이 보이지 않잖아요. 

가끔씩 찾아오는 스트레스와 불규칙한 식사로 뱃살 등 남모를 고민 

아마 다양한 다이어트를 시도해보실 텐데요.

성공적인 다이어트를 위해서는 자신에게 맞는 최적의 다이어트 방법을 찾아 

꾸준히 실천하는게 중요한데 오늘은 다양한 다이어트 방법 중에서 

호르몬이 다이어트에 어떤 영향을 주는지 알아볼까합니다.

호르몬은 몸매를 결정짓는 중요한 요소로 작용을 하는데, 

이러한 호르몬의 사이클에 맞춰 식생활을 병행하신다면 다이어트 효과를 누리실 수 있을 것입니다. 

다이어트에 유익한 호르몬 어떤게 있을까? 

에스트로겐은 여성의 몸을 만들어 주는 호르몬이라고 하며, 

난소에서 분비가 되며 배란일 직전에 분비량이 늘어 난다고 하구요.

이 시기에 다이어트를 병형해주신다면 살을 빼기에 아주 좋다라고 합니다. 

도파민은 행복감을 느낄 때 만들어주는 호르몬이라고 하는데,

세로토닌과 함께 분비가 되고 심작 박동을 활성화 시키고, 

교감신경이 우세되어 의욕이 솟는 호르몬이라고도 한다고 하네요. 

 

세로토닌은 행복감을 느낄 때 뇌에서 분비가 되어 긍정적, 활

동적으로 만들어주며 밤에는 멜라토닌으로 변한다고 합니다. 

많이 분비가 되면 행복함을 느껴 스트레스로 인한 식용이 줄어 든다고 하구요.

베타엔드로핀은 뇌가 쾌감상태가 되면 분비가 되는데 면역력을 높여주고, 

일이나 목표등을 성취했을 때 잘 분비되는 습관성 호르몬이라고 하네요.

 

다이어트에 유해한 호르몬은?! 

인슐린은 당분을 지방으로 변화하는 작용을 하기에 

다이어트에는 도움이 되지 않는 호르몬이며, 

갑자기 운동을 하는 경우 분비가 이루어지는 경우가 많아

일주일에 한번 씩 하는 운동이 좋지 않은 이유라고 할 수 있구요. 

그렇기에 운동은 꾸준히 하루 30분정도는 해주시는게 좋구요.

하지만 인슐린은 골격근에 포도당을 유입시켜 

단백질 합성을 촉진하기 위해 꼭 필요한 호르몬이라고 합니다. 

코르티솔은 스트레스를 받는 경우 분비가 되어 지방분해를 억제하기에

다이어트의 적이 되는 호르몬이라고 할 수 있답니다. 

가까운 분의 죽음이나 대인관계 등에서 오는 다양한 스트레스를 받으면

도파민과 함께 많이 분비가 된다고 합니다. 

단, 항염증 작용과 단백질 대사 촉진에는 필요한 호르몬이라고 하구요.

 

뭐,, 호르몬 다이어트라고는 했지만 호르몬의 변화를 잘 관찰하여 

운동과 식습관등을 병행하시면 보다 빠른 다이어트 효과를 보실 수 있을 것 같습니다. 

하지만 시간적 여유가 없어 전문가의 도움이 필요한 경우나

유익한 호르몬까지 포함하는 건강한 다이어트 식품의 도움을 받으시려는 분들도 많으실 것 같구요.

이때 효과좋은 다이어트프로그램으로 유기농 한방발효 수면다이어트를 안티팻을 소개해 드립니다.

 

독소가 쌓이게 되면? 살이 쌓이게 된다!

비만은 운동부족이 아니라 호르몬 문제입니다.

- 주체할 수 없는 식욕

- 신진대사 기능이상

- 지방분해능력 저하

- 배변활동 저하

이 모든것이 호르몬과 관련있다는 사실, 모르셨죠?

비만의 근본적인 원인, 호르몬을 잡아야 비만을 잡을 수 있습니다.

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정말 빠질까?

다이어트 비용은 많이 들지 않을까? 더 이상 고민은 NO 

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Fin. 나를 디자인하라