효과좋은 요요없는 단기간 다이어트 방법

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효과좋은 요요없는 단기간 다이어트 방법

요요현상 없이 다이어트 할 수 있는 방법 유기농 한방발효 수면다이어트 안티팻 다이어트 프로그램!

 

많은 여성분들이 예쁜얼굴도 추구하지만 균형잡히고 탄력있는 몸매를 많이들 선호하시고 계신데요. 이를 위해 다양한 다이어트를 시도하시는데 그 중에서 원푸드다이어트부터 단식다이어트까지 종류가 다양하고, 하지만 이와 같은 다이어트 방법은 단시간에 큰 효과를 볼 수는 있지만 건강을 해칠 뿐더러 요요현상이 살며시 다가올 수 있다는 점이죠.

<효과좋은단기간다이어트>

그럼 요요현상이란?!

다들아시겠지만 요요현상이란 것이 다이어트의 부작용 중 하나로 일시적으로 살이 빠지는 듯 하지만 다시 체중이 원상태로 돌아오거나 그 이상으로 증가하는 현상을 말합니다.

<단기간 다이어트 방법>

요요현상의 원인 너는 누구니?

예를들어 단기간 다이어트로 단시간에 식사량을 줄이거나 무리한 다이어트를 하게되면 체중은 어느정도 감소는 되지만 체중뿐만 아니라 근육량도 함께 빠지게 되는데요. 이때 기초대사량이 낮아지고, 체지방으로 에너지를 비축하려는 현상으로 훨씬 살이 쉽게 찌는 상태로 변한다고 합니다. 즉 가벼운 몸으로 똑같은 거리를 걷는다해도 몸이 무거울때에 비해 적은 칼로리를 소모하기때문에 다이어트 이전과 같은 양의 음식을 먹어도 다시 몸무게가 증가하는 것입니다.

<요요없는 다이어트>

요요없는 다이어트 하는 방법?

1) 식사량을 조절하자

요요없는 다이어트를 위해 식사량을 관리하는게 좋은데요. 과다하게 줄이는 것이 아닌 평소의 식사량에서 10~20% 정도 줄이고, 기름진 음식은 피하시는게 좋다고합니다. 또한 요요현상이 오는 이유중 하나가 신체를 유지하는데 필요한 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 부족하기 때문이므로 식사량은 줄이시면서 주요 영양소는 잘 챙겨주시는게 좋겠죠.

2) 적당한 운동을 통한 칼로리 소모

운동을 하지 않고 식사량을 통해 체지방을 줄일 수 있긴 하지만 꾸준한 유산소 운동과 무산소 운동을 통해 기초대사량과 근육량이 감소하지 않도록 관리가 필요한데요. 꾸준한 운동이 불가능하다면 일상생활에서 활동량을 증가시켜 칼로리 소모를 해주는게 좋다고합니다.

역시 식사조절과 함께 꾸준한 운동을 통해 다이이어트를 병행해주시는게 가장 건강한 다이어트방법이라는 것을 하지만 요게 말처럼 쉽지는 않다는 점이죠. 그래서 조금이라도 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾게 되구요.

회사업무로 바쁘다 보니 운동할 시간도 부족하고, 주부라지만 집안일이 해도 해도 끝이 없고 식사시간도 불규칙하고, 이로 인해 가끔씩 찾아오는 스트레스로 다이어트에는 신경도 못쓰는게 현실이라는 것 아시잖아요. 그래서 그런분들을 위해서 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 소개해드릴려구요. 다이어트 뿐만아니라 체질개선까지 도와주는 유기농한방발효 수면다이어트 "안티팻" 이라고합니다.

<요요없는 단기간 다이어트>

안티팻은 살이찌는 근본적인 원인을 제거하기 때문에 큰 노력없이 자연스럽게 다이어트를 할 수 있도록 도와주며, 천연원료를 발효시켜 만들어 안전하게 부담없이할 수있는 다이어트 방법이라고하구요. 또한 체내에 있는 지방대사, 해독기능을 향상시켜 해소시키기 때문에 굶지 않아도, 식사량조절을 크게 하지않아도 체중감량이 되며 지방을 에너지로 분해시키는 성분인 L-카르니틴을 통해 식욕억제 및 체질개선이 된다고합니다.

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안티팻 에서 전문가와 함께하는 개인별/체질별/맞춤식 다이어트 프로그램으로 운동할 시간이 부족하고, 식단을 맞추기가 어려운 여성들에게 최적화된 프로그램을 제공하고 있으니 무료상담을 받아보시고 성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다.

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Fin. 나를 디자인하라