"A형, B형, 0형, AB형" 혈액형별 다이어트식단과운동방법

 

"A형, B형, 0형, AB형" 혈액형별 다이어트식단과운동방법

 

 

우리에게도 친숙한 그녀이자 세계적 모델인 미란다커도 혈액형에 맞춰 다이어트를 했다고해서 

많은 분들이 자신의 혈액형에는 어떤 다이어트식단과 운동방법이 좋은지 궁금해 하실텐데요.

과연 B형 혈액형다이어트와 o형, A형, AB형 혈액형 다이어트에는 어떤 식단이 좋은지 

그리고, 운동방법으로는 어떤 것을지 이부분에 대해서 알아봐야겠죠.

혈액형별 다이어트 - 식습관과 운동방법

우리나라 인구의 혈액형은 A형, B형, 0형, AB형으로 나눌 수 있으며,

혈액형별 성격과 다이어트방법이 있다는 재미 반, 정보성 반 이야기 인데요.

정말 다이어트 방법에 혈액형에 따라 분류될 수 있는지 지금 알아보도록 할께요.

A형은 소화기간이 민감한 편이라고 하며 식단으로는 고기를 먹을 경우 닭고기가 좋다고 하구요.

A형은 인내심이 강하고 내성적인 경향이 강해서 걷기나 줄넘기와 같은

유산소 운동에 강하다고 하는데요 ㅋ

이유는 유산소 운동의 경우 단기간 효과보다는 꾸준히 해야 운동 효과가 있기에

A혈액형의 성격과 잘 맞는다고 해요.

추천드리는 운동으로는 유산소운동, 명상, 요가, 필라테스 등을 추천운동이라고 합니다.

 

B형은 닭고기는 피해주시고 대신 붉은 살이나 양고기 등을 섭취해주시는게 좋다고 하며,

갑각류의 경우에는 소화를 잘 시키지 못한다고 하니 피해주시는게 좋겠구요.

B혈액형의 경우 면역성이나 소화기관이 튼튼하다고 하는데 

옥수수나 국수, 땅콩, 들께 등에 들어 있는 레크틴은 신진대사를 낮추기 때문에 피해주시는게 좋아요.

더불어 밀가루와 함게 섭취하시면 대사의 효율이 더욱 악화되어

지방으로의 축적이 이루어지기에 조심하는게 좋다고 합니다.

이렇게 보니 B형의 경우 다이어트가 제일 힘든 느낌이 팍팍 T,,T

B혈액형의 경우 맘 먹은 일은 해내겠다는 강인한 성격의 소유자이기에 

몸에 무리를 주는 다이어트라고 할 수 있는 원푸드 다이어트 등의 

무리한 다이어트방법을 시도할 가능성이 높은 만큼 이는 피해주시는게 좋겠습니다.

 

B형 혈액형 분들에게 추천드리는 다이어트 식단으로는 시금치, 무, 치즈, 바나나등을 

자주 섭취해주시고 흰살 생선 등과 야채를 적절하게 섞어 식단을 구성하는 것이 좋다고해요.

추천 운동으로는 농구, 테니스, 에어로빅 등으로 관리해주시면 좋답니다.

O형은 쾌활, 쾌식이라고 해야할까요 ^^,,

체질적인 면에서나 식사에 대한 기호면에서 살이 찌기 쉬운 체질이라고 하는데요.

특히 음식을 빨리 드시는 분들이 많기에 다이어트 시에 육류를 피하려고 하지만,

o형의 혈액형 분은 몸이 육류 섭취를 원하기에 신체 영양밸런스를 고려하여 

적당히 습취해주시는게 좋다고 하네요.

 

 

육류를 섭취시에 주의 점은 칼로리를 최대한 줄이기 위해 삶거나 끓여서 조리시고,

야채와 함께 먹는 것이 좋답니다.

 

o형 식단으로는 브로콜리, 시금치처럼 비타민과 무기질이 풍부한 채소를 곁들여 드시고,

다이어트 운동으로는 O형은 운동시간이 길면 쉽게 지치기 때문에 단기적이면서도 

집중적으로 할 수 있는 운동으로 조깅, 수영, 등산, 자전거 타기 등의 유산소 운동이  효과적입니다.
 

AB형은 객관적인 분석력이 뛰어나 미식가가 많다고 하는데요.

그래서 저칼로리 요리를 여러가지로 구성해서 드시면 좋은데,

토마토 같은 샐러드, 레몬, 녹황색 채소, 근채류를 이용한 볶음 등 채소중심의 식단이 좋구요.

또한, 현미나 잡곡밥, 국, 두부, 생선 등의 메뉴로 짜여진 한식 위주의 식단도 추천드리고,

피해야할 음식으로는 소화가 잘 되지 않는 메밀과 옥수수, 버터, 후추는 피해주시는게 좋다고해요.

AB형은 A형과 B형과 마찬가지로 다이어트로는 유산소운동을 추천드린답니다.
 

이렇게 간단하게나마 혈액형별 다이어트 식습관과 추천운동에 대해서 소개해드렸지만

혈액형별로 몸속에 필요한 풍부한 영양을 공급받기 위한 식단을 구성하기가 쉽지않고 번거로운데요.

또한, 바쁜 직장생활과 가정일로 따로 운동 시간을 내기 어려우시다면 

다이어트 보조제 도움을 받아보시는 것도  하나의 방법이라 할 수 있습니다.

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