요요현상이란 요요현상의 원인 요요현상막기?

요요현상이란 요요현상의 원인 요요현상막기?

요요현상의 원인과 막기/해결방법 효과좋은단기간다이어트/다이어트방법?

 

다이어트는 계절에 상관없이 많은 분들이 고려 중이시거나

다양한 방법으로 다이어트를 진행하시고 계시구요.

아름다운 몸매를 위해서 혹은 건강한 삶을 위해서 

누구나 같은 마음으로 다이어트를 하지 않나 싶으네요.

그런데 요~ 다이어트라는 것이 성공했다하면 ~ 

머피의 법칙처럼 요요현상이 나타나 과거로 돌아가버린다능... 에궁..

힘겹게 노력했지만 요요현상으로 마음아픈 그대를 위해 ㅋ

요요현상의 원인을 알아보고 요요현상막기? 해결책을 알아보도록할께요.

부가적으로 효과좋은단기간다이어트 다이어트방법을 소개해드리구요. 

요요현상의 원인과 요요현상막기 해결방법은 무엇일까요?

요요현상이란 

다들 아시겠지만 요요현상이란 다이어트를 시작 후 

일시적으로 살이 빠지게되지만 일상생활을 시작하면 다시 원래 체중으로 돌아온답니다. 

요게 ~ 말로만 듣던? 

요요현상이란 것이고 다이어트 부작용 중 하나라고 보시면 됩니다.

 

요요현상이 나타나는 이유는 우리 몸은 어떤 환경에서도 

최대한 정상을 유지하려고 하는 성질이(?) 있다고 하구요.

그래서 무리한 다이어트나 갑작스러운 다이어트를 하게되면

몸을 정상수치로 되돌리려고 하고 이는 몸이 스트레스를 받아 요요현상이 오게된다고하네요.

요요현상이란 그렇다면 효과적인단기간다이어트방법은 없을까?

요요현상의 원인

아름답고 날씬한 몸매를 유지하기위해 ~ 

평소보다 음식물 섭취를 급격하게 줄이게되면 요요현상이 나타나는데요.

위에서 설명드린 것처럼 몸을 정상수치로 되돌리기 위한 반응이 나타나고,

오히려 요요현상으로 더욱 살이 찌는 경우가 나타난다고 해요.

원래의 몸상태로 되돌리기위해 에너지를 비축하는데 바로 지방이구요.

음식 섭취가 갑자기 줄어들면 체중이 줄어들거나 

지방분해가 이루어지는 것이 아니라 몸속 수분이 빠져나가게 되구요.

이렇게 이루어진 다이어트는 단기간 효과가 보이는 듯 하지만

다시 원위치되는 요요현상이 발생하게 되고,

그 동안의 노력은 물거품이 되고 오히려 체중증가와 스트레스만 쌓이게되는 것이죠.

요요현상막기? 다이어트방법 뭐 좋은 것 없을까나?

요요현상막기 해결방법

요요현상막기 누구나 생각하시는 운동과 식이요법 그리고 일관성이랍니다. 

단기간 하는 급격한 음식물 섭취를 줄이거나 

무리한 단기간 운동은 우리몸이 눈속임이라는 것을 알고 요요현상을 일으키게되구요.

요요현상막기를 위한 다이어트방법으로

평소 식사량을 10% ~ 20% 감소시켜주고 일관성 있게 지켜주시는게 중요해요.

처음에는 거부 반응으로 배고픔을 느끼게되지만,

점차 줄어든 식단에 적응을 하고 몸은 자연스럽게 요요현상을 일으키지 않게된답니다. 

여기에 더해서 꾸준한 유산소운동도 함께 해주시고, 

식이요법보다 중요한 것이 칼로리 소모인데 요요현상을 막기의 방법입니다.

조금은 늦더라도 꾸준히 편한 마음가짐으로 다이어트를 진행하시는게

보다 빠른 효과좋은 단기간다이어트가 된다는 점 잊지 마시구요.

다이어트방법? 운동과 식이요법 그리고 바디라인 다이어트 프로그램활용하기

다이어트프로그램 도움을?!

신은경의 삼성 606 수면 다이어트 프로그램 경우, 먹으면서 자면서도 

다이어트가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

이런 점은 힘들고 바쁜 생활에서 다이어트 프로그램의 도움으로 조금 더 쉽게 감량

할 수 있다는 점으로, 다이어트를 하시는 분들에게 매력적으로 다가갈 것입니다.

 

특히 신은경의 삼성 606 수면 다이어트는 개개인에 맞춰 라이프스타일을 분석 한 후 

1:1 맞춤 다이어트로 진행될 뿐만 아니라,다이어트 이후에 요요현상을 최소화시켜주는 

플래너의 사후관리가 이루어진다는 점도 장점이라고 할 수 있습니다. 

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항상 단식이나, 원푸드다이어트 또는 무작정 굶는 단식 다이어트로 

다이어트에 매번 실패를 경험하셨던 분들이라면 

이젠 굶지 않고 먹으면서 하는 안전한 신은경 다이어트를 시작해보시는 건 어떨까요!

Fin. 나를 디자인하라