하체비만관리 한방비만클리닉

하체비만관리 한방비만클리닉

살이라는 것이 한번 찌기 시작하면 주체할 수 없이 빠르게 몸무게가 증가하기에

살이 찌지 않도록 평소에 다이어트와 운동을 규칙적으로 해주시는게 좋은데요. 

하지만 날씬한 몸매를 위해 자신의 체질에 맞지 않는 다이이트 제품을 복용하는 것은

살을 빼려다 오히려 무리가 갈 수 있기에 자신에 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는게 필요하답니다.

오늘은 부분다이어트 중에서 하체비만 다이어트 관리방법과 한방비만클리닉에 대해서 안내드려볼께요.

하체비만 관리하는 방법

건강미 넘치고 탄력적인 S라인 몸매는 모든? 여성들의 로망이고 바램이 아닐까 하네요.

하지만 하체비만인 경우 얼굴과 상체는 마르지만 엉덩이와 허벅지,

종아리 부분에 집중적으로 살이 많은 경우로 흔히 여성들에게 많이 나타나고 있는데요.

하체비만 관리를 위해 무조건 하체 운동만 집중하게 되는 경우 근육만 키워 하체는 더욱 튼실 해 질 수 있기에

하체비만을 탈출 하기 위해서는 우선 원인을 알고 하체비만을 관리해주어야 하겠습니다. 

(1) 식습관 관리

(2) 바른 자세로 걷기

(3) 스트레칭 하기

(4) 다리 꼬지 않기

(5) 몸 따뜻하게 하기

(6) 하체비만 관리방법

<1> 식습관 관리

평소 하체비만에서 탈출하기 위해서는 식습관이 가장 중요한 부분인데요.

평소 다리가 자주 붓거나 하시는 분들이라면 짠음식과 매운음식은 피해주시고,

염분은 우리 몸에서 빠져나가야 할 수분과 노폐물의 배출을 방해하기 때문에 하체을 붓게하는 원인이 되기 때문입니다.

 

이럴 때는 칼로리를 급격하게 줄이기 보다는 균형잡힌 식단으로

하루 3끼를 꼬박꼬박 칼로리 권장량을 넘지 않으면서 식사를 하시고, 

육류는 지방이 많지 않은 살코기 위주로 섭취하면서 야채, 콩, 과일, 견과류도 섭취해주시는게 좋습니다.

탄수화물 60%, 단백질 20% 지방 20% 섭취 비율을 잡아주면서 음식을 섭취하는것이 중요하다고 하네요. 

      

<2> 바른 자세로 걷기

신체의 특정부위 중 하체 비만의 원인은 혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 경우가 많다고 하는데요.

하체에 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 다리에 노페물이 제대로 배출이 되지 않고, 

체지방은 정상적으로 분해되지 않아 살이 찌게되면서 하체비만이 되는 것이라고 하네요.

평소에 걸음 걸이가 팔자이거나 상체를 숙이고 걷는 분이라면 허리를 꼿꼿이 세우시고 걷는게 좋다고 합니다. 

<3> 스트레칭 하기

스트레칭은 몸 건강을 위한 가장 간편하게 할 수 있는 운동 중 하나이며, 

혈액순환에 도움을 주면서 다리붓기를 제거하는데 효과적이랍니다. 

하체비만 관리를 위한 스트레칭 방법으로는 발뒤꿈치를 이용해 엉덩이를 차거나, 

하늘 자전거 하기 등은 하체 붓기를 제거하는데 큰 도움이 되구요.

특히 유산소 운동 후에는 스트레칭으로 마무리 해주시는 것이 

울퉁 불퉁하게 생기는 근육들을 예쁘게 다듬어 주면서 하체비만에서도 벗어날 수 있도록 도와 준다고 합니다.

<4> 다리 꼬지 않기

평상시 다리를 꼬는 습관이 있는 경우 골반의 변형을 일으킬 수 있고, 

혈액순환을 방해하여 다리의 부종이 생기게 되면서 결국 하체비만으로 이어지게도 되는데요.

앉아있을 때에는 허리를 곧게 펴고 양발이 바닥에 닿도록 앉아주는 것이 좋으며, 

바닥에 닫지 않는 다면 발 바침대를 두어 발이 바닥에 닿도록 않아 주시는게 좋다고 합니다. 

  

<5> 몸 따뜻하게 하기

몸이 차가워지게 되면 지방이 축적되고 비만이 발생하게 된다고 하는데요.

특히 무더운 여름 날씨에 여성들의 경우 반바지나 스커트를 많이 입는 경우

하체쪽이 차가워져 하체비만이 발생하게 되는데요.

몸이 차가워 지게되면 혈액순환을 방해하여 부종이 발생하게 되어 하체비만이 된답니다.

이때에는 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 체온을 올려주어 혈액순환을 촉진하여

몸속 체지방 제거를 해주는 것이 많은 도움이 된다고 하네요. 

다이어트 어떻게, 체질에 맞는 한방비만 클리닉 다이어트 프로그램 도움을?!

다이어트는 무엇보다 자신의 체중과 체질을 정확하게 파악한 후 

자신의 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 

경희봄 다이어트는 쉽고 빠른 다이어트로, 

굶지 않으면서 내몸을 활성화 시켜주면서 다이어트를 해주는 프로그램 입니다. 

한약을 먹으면서 다이어트를 하는 방법으로 저칼로리로 높은 포만감으로 부담없이 든든하며,

균형잡힌 영양보충을 통해 자신의 체질에 맞는 효과적인 다이어트를 할 수 있다고 하구요.

처진살은 콜라겐 생성을 촉진하고, 늘어진 근육에는 탄력을 주고, 

굶지 않으면서 적절한 포만감을 느낄수 있도록 몸속의 독소를 제거해주면서 효과적인 다이어트를 할 수 있다고 합니다.

》 경희봄한의원 다이어트 클리닉은 [여기를 클릭] 하셔서 내 몸에 맞춘 다이어트 상담을 받아보시기 바랍니다.

하체비만이나 항상 다이어트에 실패하고 살이 쳐지지 않으면서 부분적으로 다이어트를 하고 싶으시다면 

경희봄 다이어트 사이트를 방문하여 상담 받아보시길 바랍니다.

▶ 지난 포스팅도 참고해 보세요 : 살빠지는한약다이어트 한방탕약봄다이어트

---

나를 디자인하라 ^^ㅣ익,,