잠 다이어트 썸네일형 리스트형 잠과 살과 다이어트의 상관관계 잠과 살과 다이어트의 상관관계 잠을 못 잤더니 살이 빠졌어요?잠만잤는데 살이 빠졌어요?잠을 안자면 살이 빠지나요?잠이 줄면 살이 빠지나요?다이어트의 적 잠이라구요?잠이 부족하면 살이찐다? 잠자는 동안 살이 빠진다? 수면과 비만의 관계에 대해서 조금 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 미국에서 5세~ 10세 어린이 4000명을 대상으로 평균 수면시간이 13시간에 비해11시간 잠(수면)을 청하는 어린이들이 비만 또는 과체중일 확률이 10% 높다라고 나왔다죠. 이를 토대로 영국에서는 수면다이어트법이 소개된 적도 있으며,기타 많은 연구결과에서 수면이 비만과 관계가 있음을 발표하고 있답니다. 결국 다이어트를 성공적으로 이끌어내기 위해서는 충분한 잠(수면)을 취해주어야한다는 사실이 뒷받침되고 있다는 의미로 볼 수 도 .. 더보기 이전 1 다음
