복부지방뱃살고민해결 뱃살빼기다이어트법

 

복부지방때문에 뱃살고민하는 당신 뱃살빼기다이어트법

여자 뱃살빼기 최고의 방법보실까요?

 

 

20대 시절은 뭘 먹어도 잘 소화시키고 조금은 뱃살이 보여도 발랄한 이미지로

커버가 된다지만 나이가 들어가면서 점차 늘어나는 복부지방 요.. 복부비만 뱃살은 밉상으로 보이는데요. 

30대~50대의 여성들에게 가장 큰 고민 바로 뱃살은

배가 볼록하게 나오는 것 뿐만 아니라 피부도 탄력을 잃어 축 쳐기 때문인데요.

 

복부비만의 경우 건강까지 위협하는 큰 문제이기도 하며,

복부 지방이 축적되어 피하지방층이 두꺼워져 몸 속 건강까지 헤치게 된답니다.

그렇기에 뱃살빼기다이어트는 몸매 관리보다 우선 건강을 위해 이루어져야하고,

건강한 삶을 위해 복부지방 뱃살빼기는 이루어져야 하겠습니다.

복부 뱃살빼기는 운동과 함께 식이요법을 통해 제거가 가능하므로,

여자분들에게 뱃살빼는 최고의 방법은 무엇인지 알아봐야겠죠. 

뱃살 빼기다이어트법

우선 뱃살의 원인이 무엇인지 알아봐야겠죠.

뱃살 즉 복부지방은 고지방 음식의 섭취 뿐만 아니라 밀가루 음식이나

우리의 주식인 쌀과 같은 탄수화물의 섭취가 주 원인이라고 하는데요.

탄수화물의 섭취를 줄이시면서 단백질 섭취를 늘려주시는게 필요한데요.

그 이유는 단백질은 다이어트 시 필수적인 영양소이며,

포만감이 높고 오래 지속시켜주기에 다이어트에는 필수라고 할 수 있게죠 ^^,,

또한 단백질은 근육의 주성분이기도 하기에 충분히 보충 해주시는 것이

기초대사량을 늘릴 수 있고 이는 뱃살빼기의 핵심 식단이라고 말할 수 있어요.

똑같이 먹고 똑같이 움직여도 나이가 들면서 나잇살이라는 군살이 생기기 마련인데요.

그 이유는 바로 기초대사량이 감소하기 때문이며,

기초대사량은 숨을 쉬거나 혈액은 순환시킬 때 필요한 에너지로 생활 중 소모하는 에너지 양을 말하구요.

기초대사량이 높다면 칼로리 소모를 위해 조금만 움직여도

기본적으로 소모되는 에너지가 많아 상대적으로 살이 덜 찌게 되겠죠.

복부지방 제거를 위해 단백질 섭취와 함께 부족해지기 쉬운 영양소를 골구루 섭취해주시는게 좋은데요.

채소와 과일 등을 충분히 섭취해주시고,

여기에 비타민과 무기질, 식이섬유 등의 영양섭취를 늘려주시는게 좋아요.

그 이유는 이러한 영양소가 부족하게되면 지방을 분해하지 않고 체지방으로 쌓이게 되기에

이는 고스란히 몸 속에 복부지방으로 쌓여 뱃살의 원인이 된답니다.

20대를 지나 30대 부터는 노화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘기 시작하는 시점이므로,

이때부터 뱃살, 복부지방 등 몸매관리를 잘 해주신다면 오래 날씬하고 탄력있는 몸매를 유지할 수 있답니다.

 

하지만 현실적으로 매일 각종 야채나 과일 섭취만으로 몸속에 필요한 풍부한 영양을 공급받기가 쉽지 않고, 

각종 비타민과 무기질, 식이섬유 등을 공급받기는 쉽지 않고 번거로운 점이 많답니다.

또한, 대부분의 30대~50대 여성들이라면 직장생활과 아이를 키우며

각종 스트레스만 불규칙한 식습관 그리고 운동 부족으로 몸매 관리가 쉽지 않으신데요.

이럴때 건강식품이나 영양제를 복용하는 것도 좋으며,

다이어트 보조제를 활용하여 관리받으시면서 뱃살빼기를 하는 것도 하나의 방법이라 할 수 있습니다.

다이어트 프로그램 도움을?!

신은경의 삼성 606 수면 다이어트 프로그램 경우, 먹으면서 자면서도 

다이어트가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

이런 점은 힘들고 바쁜 생활에서 다이어트 프로그램의 도움으로 조금 더 쉽게 감량

할 수 있다는 점으로, 다이어트를 하시는 분들에게 매력적으로 다가갈 것입니다.

특히 신은경의 삼성 606 수면 다이어트는 개개인에 맞춰 라이프스타일을 분석 한 후 

1:1 맞춤 다이어트로 진행될 뿐만 아니라, 다이어트 이후에 요요현상을 최소화시켜주는 

플래너의 사후관리가 이루어진다는 점도 장점이라고 할 수 있습니다. 

바로가기》 신은경606수면다이어트 상담신청은 여기를 클릭 : 개개인의 체질에 맞춘 1:1 맞춤 다이어트!

항상 단식이나, 원푸드다이어트 또는 무작정 굶는 단식 다이어트로 다이어트에 매번 실패를

경험하셨던 분들! 이젠 굶지 않고 먹으면서 하는 신은경 다이어트 프로그램을 만나보시기바랍니다.

---

Fin. 나를 디자인하라