다이어트빠른효과 직장인 다이어트방법

직장인이 일상 속에서 할 수 있는 다이어트 방법

다이어트빠른효과를 위해 다이어트식품도 고려해보자

여성분이라면 누구나 동안의 얼굴과 매력적인 몸매의 20대의 미모를 간직직하고 싶으실텐데요. 

20대를 지나 30대가되고 출산이나 집안일이다 뭐 불규칙한 식사습관,

직장인이라면 업무일로 오는 스트레스로 인한 여러요인으로 운동할 시간은 부족해지고,

차츰 살이 찌기시작해서 몸매 관리는 신경을 쓰지 못하는 자신을 발견하곤 하는데요. 

따로 시간을 내기 힘든 직장인이나 주부를 위해 일상 생활속에서 간단하게 할 수 있는 

다이어트 방법 몇가지를 올려보도록 할께요.

30분 일찍 일어나 운동하기?

사실 평소보다 30분 일찍 일어난다는게 쉽지는 않은데요..T,,T

30분 먼저 출근을 하셔서 한 정거장이라도 걸어서 가는 방법을 활용한 다이어트랍니다.

뛰거나 따로 운동을 하지 않더라도 가벼운 걷기는 

유산소 운동을 할 수 있어 체중감량에 상당한 도움이 된다고 하구요.

이참에 운동화 하나 준비하셔서 걷기로 다이어트를 시작해보시는 건 어떨까요.^^

맛난 점심 식사량 조절하기

일하다보면 정말 점심때는 꿀맛이잖아요? 

그런데 다이어트를 시작하셨으면 식단을 조절해야하는데 여간 쉽지 않다능...

그래서 점심시간이 되면 밥 한공기를 다 먹지 마시고,

대신 반찬으로 나오는 생선이나 두부류 등 단백질류를 주로 섭취해서 포만감을 높여주시는게 좋아요. 

짜고 맵고 얼큰한 국물을 많이 드시기보다는 건더기만 쌀짝쿵 드시고,

나물이나 야채류를 낼름 ㅋ 섭취해주시는게 다이어트에 효과적이라는 것 잊지 마시구요.

산책이나 스트레칭으로 관리하기

이제 포만감 있게 점심식사를 마치셨다면 많이도 말고 덜도말고,

10분 정도 시간을 내셔서 회사주변을 걷거나 옥상에서 스트레칭을 해주시는게

칼로리를 소모할 수 있고 체내 지방 축적을 막고 소화를 도와줘 살이 저 멀리 달아난답니다. 

믹스커피나 탄산음료 등 줄이기

식사 후 많은 직장인분들이 담배를 피거나 믹스커피 등 음료를 한잔 씩 하시는데요. 

하지만 이는 칼로리도 높고 몸에도 좋지 않아 녹차, 물 등으로 대신 해주시는게 좋아요.

녹차를 마시게되면 노폐물 배출효과가 있어 다이어트에 많은 도움이 된답니다.

다리 꼬지마

요즘 악동뮤지션의 다리 꼬지마 노래도 있잖아요 ㅋㅋ

많은 분들이 습관처럼? 

다리를 꼬는 분들이 많으신데 큰일날 소리?

왜냐면 다리를 꼬는 습과는 골반변형을 가져오고나 

하체비만이나 하지정맥류를 유발 시킬 수 있다고 합니다. 

다리를 꼬는 자세로 식사를 하게되면 위의 입구를 넓게 만들게되고,

이는 과식을 부르게 된다고하니 다리 꼬는 습관을 고치는게 좋답니다.

어떠셔요... 바쁜 직장생활로 따로 다이어트를 하기 힘든 분들이라도

오늘 소개해드린 몇가지 다이어트방법으로 관리가 가능하실 것 같으시죠?!

하지만 귀찮아 하시는 분들이나 보다 빠른 다이어트효과를 기대하시는 분들이라면

다이어트에 도움이되는 다이어트식품을 섭취해주시는게 필요하답니다.

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신은경의 삼성 606 수면 다이어트 프로그램 경우, 먹으면서 자면서도 

다이어트가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

이런 점은 힘들고 바쁜 생활에서 다이어트 프로그램의 도움으로 조금 더 쉽게 감량

할 수 있다는 점으로, 다이어트를 하시는 분들에게 매력적으로 다가갈 것입니다.

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Fin. 나를 디자인하라